Beskrivelse
Kroppen danner selv de fleste fettsyrer den trenger, men noen fettsyrer må tilføres gjennom kosten eller kosttilskudd. Disse kalles for essensielle, eller livsnødvendige fettsyrer. De essensielle fettsyrene er omega-6 og omega-3 fettsyrer.
Den vanligste omega-3 fettsyren er alfa-linolensyre som finnes i visse vegetabilske oljer som linfrøolje, palmeolje, soyaolje, og i matvarer som margarin og grønne bladgrønnsaker. I fisk og fiskeolje er det mye av omega-3 fettsyrene eikosapentaensyra (EPA) og dokosahexaensyra (DHA). De essensielle fettsyrene er viktige byggestener i cellmembranen og påvirker membranens egenskaper.
Det bør være et balansert forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer. I dag er det ikke uvanlig at man i vesten konsumerer 12-15 ganger så mye omega-6 fettsyrer som omega-3 fettsyrer. Foholdet mellom omega-6 og omega-3 bør være 2-4:1.
Ukonsentrert fiskeolje har samme effekt som konsentrert fiskeolje. Det er mengden omega-3 per anbefalt døgndose som avgjør effekten, ikke hvor mye oljen er konsentrert. Kundene, gamle så vel som unge*, kan selv avgjøre hva de foretrekker av ukonsentrert eller konsentrert olje. Har man problemer med å svelge kapselen, kan man åpne den og presse ut innholdet på en skje. Alternativt kan man tygge i stykker kapselen, og drikke innholdet.
* For naturlegemiddel gjelder imidlertid bestemte restriksjoner. Effekten av omega-3 fra fisk er blitt undersøkt i over 14 000 studier hvorav 8 000 er humanstudier.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.